bueno aquí estoy de nuevo , tratando de justificar porque no había estado aquí últimamente 

me eh estancado 

y ahora sufro una deprecion 

Me cai pero es hora de respirar profundo y levantarse mas fuerte que nunca
I fall but its time to breathe and get up more strong than ever!

Hola! No he podido hacer entradas por culpa de la escuela pero ya es hora , les cuento subi 2 kilos (67) y por culpa de la escuela ,pero ya es hora de bajar unos 10 kilos mas estos 2 meses y tu me acompañaras en este camino

hey! I couldn't do any blog because my school but now its time , I gain a pound because of school pressure (147) as you now but now its time to lose 20 pounds by this months and you'll be  whit me on the journey  .

reverse thinspo

buenos dias!! muy contenta de haber bajado otro kilo 

good morning!! Im very exited because a loose half a pound 

 

Mi metodo

hola queridas!!  Feliz año nuevo!

hoy les voy a decir como baje 8 kilos en un mes.
no hice ninguna dieta en especifica pero mi madre me compro unas pastillas que quitan la ansiedad a la hora de comer , se venden con receta y en mi país se llaman ampfetramona y es un anorexigeno, te funcionara si pesas menos de 80 kilos,mi peso inicial fue de 73 kilos y ahora peso 66,  eso combinado con ejercicio y porciones pequeñas me han ayudado a sentirme saciada y en ocasiones con nauseas , el único efecto que me da es sed .

como?
bueno casi siempre como 800 calorias al dia , y hago ejercicio 4 veces a la semana a escondidas , es mas fácil porque son vacaciones pero hay muchas tentaciones , me he topado con ellas y aveces las escupo o las pongo en una toalla para no tomar todas las calorías. pues puse una dieta a el final sin muchas restricciones que yo hago.

Dieta 

desayuno 

te o cafe con stevia o splenda

la mitad de un yogur griego

una rebanada de sandia

desayuno 2

media taza de leche

20 gramos de cereal integral bran

una fruta

desayuno 3 

una rebanada de pan tostado

una cucharada de mantequilla de mani

y jugo de naranja sin azucar

merienda 

goma de mascar sin azucar

merienda 2

5 nueces o 8 almendras

merienda 3

manzana con canela y 5 minutos de microondas

comida 

ensalada de pollo

una rebanada de pan tostado

comida 2 

sandwich de pavo con verdura

comida 3 

salmon a la plancha con 10 galletas de fibra

cena 

vegetales o fruta

te verde

cena 2

puedes pasarla

cena 3 

gelatina de dieta 

hi sweethearts! happy new year!

today i'm going to tell you how I loose 17.6 pounds in a month . i didn't do anything special , not even a diet to go but my mother bought me these pills that really they work the only problem is that well you need to go to the doctor and some prescription , it is an appetite suppressant  , in my country they call it amfetramona but lets say it is an anorectic, it will work if you weight less than 177 pounds ,my starting weight was 161 now i weight 145.5 pounds just in a month , that combined with exercise and small protions helped me , the only thing is that they make me thirsty .

how?
i eat only 800 cal. a day and doing  exercise 4 days a week , its easier on vacations but there are a lot of tentations , i got one and i split it on a napkin , but well some of the calories got in , anyway im going to put a diet that you can follow and it dosent have a lot of restrictions

 Diet 

breakfast 

tea or coffe , only stevia or splenda
half a greek yogurt
 a slice watermelon
breakfast 2 

half a cup of milk
1/4 a cup of bran cereal
a pice of fruit
breakfast 3 

a slice of toast
a spoon of peanut butter
orage juice (non sugar added)
snack 

  some non sugar bubble gum
snack 2
 5 nuts or 8 almonds
snack 3

pie filling (apple and cinnamon some stevia or splenda and 5 min on the microowave)
lunch

chiken salad non dressing
a pice of toast
lunch 2 

veggies and turkey sandwich
lunch 3 

salmon and 10 bran cookies
Dinner 

veggies or fruit
and some green tea
dinner 2 

you can skip
dinner 3 

diet jello