como hoy es un día de celebración para convivir con nuestros seres queridos les propongo algo!
es tiempo de iniciar con el pie derecho , nada de nuevo año nueva vida , solo hay que iniciar bien , seguir y seguir hasta el ultimo día de el año!
les propongo unos tips para seguir en la dieta sin sufrir
- ayuna todo el dia y en la cena come porciones pequeñas
- si tu familia es como la mia , van a estar atareados , asi que diles que ya comiste o solo come una manzana
- haz ejercicio unas horas antes de arreglarte , asi quemaras las calorias que vas a consumir
- trata de comer máximo unas 600 calorías , opta por carne o ensalada y olvidadte de la pasta , pan y cualquier otro carbohidrato
- concentrase , repetirse mentalmente , pie derecho , disciplina !!
- si te sobraron mas de 300 calorias puedes comer la mitad de una rebanada de postre
- trata de disfrutar todo con moderación y pensar en la comida como grasa , piensa que ese plato de espagueti es lo que va a tus caderas.
- trata de moverte mucho para quemar unas cuantas calorias
- recuerda , come en un plato pequeño así te saciaras mas rápido , este truco hace que tu cerebro piense que estas comiendo mucho , así te sacias mas rápido.
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